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Encoding:
Internet Message Format  |  1993-01-20  |  3.2 KB
  1. Subject: Air Travel FAQ 5/5 Jetlag Prevention
  2. Newsgroups: rec.travel.air,news.answers
  3. From: autry@sgi.com (Larry Autry)
  4. Date: 19 Jan 93 14:48:53 GMT
  5.  
  6. Archive-name: air-travel/jetlag-prevention
  7. Last-Modified: Tue Jan 19 08:40:53 CST 1993
  8.  
  9.  
  10.  
  11.  
  12.  
  13. Read the intro in FAQ 1/5 for a notes on this FAQ list.
  14.  
  15. ================================================================================
  16. The following is a contribution from pete@Octopus.COM (Pete Holzmann).
  17. He originally posted this article on 28 April 1992.
  18. ================================================================================
  19.  
  20. My experience says go with the time adjustment regimen...
  21.  
  22. As soon as possible before departure, set your watch to the final destination
  23. time zone, and do all you can to act as if the time were truly what your
  24. watch says. [I usually can't do this until I arrive at the airport :-(, due
  25. to last second rush...]
  26.  
  27. I've traveled west (Singapore, Philippines, India) and east (Norway, England).
  28. Following this regimen has helped me avoid just about any signs of jet
  29. lag, except that 3 days after returning from India, I died for a day or
  30. so. That just might be attributable to the fact that I was totally worn
  31. out anyway :-)
  32.  
  33. Overall, I've noticed a tendency to be a more tired on the return leg of
  34. any very long trip than on the outgoing leg.
  35.  
  36. A few hints about actually following the "act according to destination time"
  37. advice:
  38.  
  39.     - The on-board airline routine is not at all designed to help you act
  40.     as if you were on destination time. You can ignore the standard
  41.     routine as far as light/dark and busy/quiet times go if you bring
  42.     along eye shades and ear plugs (actually, a blanket in my face
  43.     darkens things enough for me). 
  44.     - Meals are the really tricky part. I can't completely go without meals
  45.     without getting my body a little upset. I try to just tell myself
  46.     that this scrambled egg is a late evening snack, or this chicken
  47.     with vegetables is a strange breakfast. It works!
  48.     - Getting comfortable is really important. If I don't get some good
  49.     sleep at an appropriate time, I end up very tired once I arrive.
  50.     [I once ended up on a trans-pacific flight with a planeload of
  51.     excited exchange students who talked most of the way across. THAT
  52.     didn't work out so great for me!]
  53.     - Remember that you can request alternate diets. Typical airline food
  54.     is extremely high in protein. Something a little lighter weight
  55.     ('heart healthy' 'vegetarian' or some of the other alternative
  56.     menus) helps me a lot. At the very least, I try to avoid pigging
  57.     out on sausage, etc. when I'm on a long flight.
  58.  
  59. Youngsters:
  60.  
  61.     - Amen to bringing something to keep them busy. A favorite blankie
  62.     is a really important thing to remember :-).
  63.     - Some kind of hard candy or lollipop to suck on during takeoff/landing
  64.     approach will help with the ear popping routine.
  65.     - For your own and everybody else's peace of mind, make sure you know
  66.     what your little one is up to all the time (I've seen too many
  67.     kids either let loose or ignored in their seats (while they totally
  68.     mangle a meal, dropping pieces on the neighbors, pouring drinks on
  69.     the floor, etc... Yuck!))
  70.  
  71. I guess that's all from me...
  72. --
  73. Larry Autry
  74. Silicon Graphics, St. Louis
  75. autry@sgi.com 
  76. --
  77. Larry Autry
  78. Silicon Graphics, St. Louis
  79. autry@sgi.com 
  80.  
  81.